子供の身長を伸ばす

子供の身長には個人差があるといっても、普通より背が低いと心配です。子供の身長を伸ばす方法をまとめてみました。

子供の身長には個人差があるといっても、普通より背が低いと心配です。子供の身長を伸ばす方法をまとめてみました。

まずは、栄養が不足したり偏ったりしていないか。ママにとっては一番気になる所。

身長に関わる栄養素とされるのはカルシウムや亜鉛、タンパク質などです。

カルシウムは骨の成長
亜鉛は成長ホルモンの分泌
タンパク質は骨や筋肉の生成

カルシウムやタンパク質は知っていても亜鉛の重要性はあまり知られていません。
身長から骨の成長をイメージしてカルシウムにばかり気がいってしまいますが、これらをバランス良く摂ることが重要です。

亜鉛は、牛や豚のもも肉、豚レバー、牡蠣などに含まれ、タンパク質を取ろうとすれば自然と摂取しているものです。

豆類の植物性のタンパク質にも亜鉛は多く含まれているのですが、豆類は亜鉛の吸収を妨げる成分も含まれているため動物性たんぱく質に比べやや劣るといったイメージです。

亜鉛の摂取も重要ですが、豚レバーや牡蠣などは子供の好みもあるでしょう。無理するとストレスによって身長を含めた成長に悪影響が出かねません。子供には無理強いせずに、好んで食べるものの中からカルシウム、タンパク質、亜鉛を多く含むものを積極的に与えるのがいいでしょう。

別に食事にこだわる必要も無く、おやつや間食でもかまわないと思います。

カルシウムとタンパク質この２つを意識的に摂るようすれば、亜鉛も含めてバランス良く摂取することができるのではないでしょうか。

食べ物の栄養素に気を使っても、子供が食べてくれなかったら意味がありません。また、常に栄養バランスを気にした食事では作る側もストレスが溜まりがち。

サプリメントで必要な栄養素をバランス良く摂れれば良いと思いませんか。サプリを毛嫌いする方も居ますが、私は薬ではなくて栄養補助食品なので積極的に活用する派です。（難点は続けるためコスト・・・）

身長に悩まむ子供や親御さん向けのサプリメントを調べると、種類は意外と多くない。タイプはスムージータイプとタブレットタイプがあります。

朝食や夕食につくってあげる。ちょっと面倒ですが、継続的にとっても貰うには粉末スムージータイプがおすすめ。

■フィジカルＢ

栄養素の消化吸収率が高い粉末タイプのサプリメント。青汁色ですが、味はマンゴーミックス味。
３０日間全額返金保証がついてるので気軽に始められるのがポイント。本当に子供が飲んでくれるかは試してみないとわからないので返金保証は本当にありがたいです。
継続費：4,980円/月

■Dr.Senobiru

アルギニンに着目した成長サプリメント。黄金色のグレープフルーツ味。
価格が高い分、６０日間全額返金保証がついてるので、効果をしっかり確認してから継続を決めることができます。
継続費：9,800円/月

安くても効果がない商品と、高くてもちゃんと効果が実感できる商品。どちらを選びますか？

スムージーのようなつくる手間がかからない。子供が自分でパリポリ食べてくれるので楽ちんだけど、食べ過ぎ注意ってことも

■ノビルン

カルシウム、マグネシウム、ボーーんペップの吸収率を高めるバランスにこだわったラムネ味のタブレットサプリ
ジッパー付きの小袋に入っているので衛生的で持ち運びも便利。
継続費：2,980円/月

おやつ代わりに買い置きしておいて、後は子供におまかせ。タブレットタイプはそんな気軽なスタートに向いていますね。